-
آیا کفش های محدب در بهبود کمر درد موثرند؟
سه‌شنبه 30 دی 1393 11:03
تاریخ انتشار: ۰۶ آبان ۱۳۹۲ - ۱۸:۰۷ با توجه به تبلیغات گسترده کفش های محدب در بهبود کمر درد کارشناسان این موضوع را کاملا رد می کنند. دکتر محسن شمس فیزیوتراپیست در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران ؛ در این خصوص گفت: کفش های محدب یا کفش هایی که پاشنه داخلی آن 5 لایه است و در قسمت زیر پاشنه ارتفاع زیادی...
-
تناسب اندام به روش بادی‌پامپ (BodyPump)
سه‌شنبه 30 دی 1393 11:00
بادی‌پامپ ورزشی هوازی-قدرتی است که از هالتر برای انجام تمرینات قدرتی و استقامتی استفاده میکند. این کلاس‌ها از موزیک‌های ویژه و بسیار پرهیجان و انگیزش‌دهنده استفاده میکند که قدرت و کارایی شما را چندبرابر میکند. کلاس‌های بادی‌پامپ که معمولاً ۶۰-۴۵ دقیقه طول می‌کشند، توسط مربیان حرفه‌ای هدایت میشوند. بادی‌پامپ...
-
قمقمه فوق هوشمند برای ورزشکاران +عکس
سه‌شنبه 30 دی 1393 10:57
"ون هوآ ژنگ" برای این مشکل زمانبندی آب یک راه حل ساده ولی کاربردی اندیشیده است. این طراح قمقمه ای ابداع کرد که می تواند تمام مشکلات بدن را از بی آبی به شما نشان دهد. به گزارش گروه خواندنی های باشگاه خبرنگاران، ورزشکاران همیشه میزان آب ورودی به بدنشان را کنترل می کنند تا مبادا دچار مشکلات کم آبی یا از کار...
-
توصیه هایی برای رژیم لاغری و چاقی
سه‌شنبه 30 دی 1393 10:55
هرچه وزن فرد با پایین ترین حد طبیعی فاصله ی بیشتری داشته باشد خطر ابتلا به بیماری هایی که منجر به مرگ زودرس می شوند بیشتر می شود. فرد دچار کمبود وزن از قدرت کافی برای انجام فعالیت های روزانه برخوردار نیست و اغلب احساس ضعف می کند. · وزن ایده آل بر اساس قد، جنسیت، سن و نژاد یک فرد و شرایط جسمی او تعیین می شود و در این...
-
مفیدترین حرکات کششی برای کمر(تکنیک ویلیامز)
سه‌شنبه 30 دی 1393 10:53
1 - به پشت روی زمین بخوابید – زانوها خم و کف پاها روی زمین باشد. سپس هر دو زانو را بطرف راست و چپ بچرخانید. 2 - به پشت خوابیده – یک زانو را بطرف سینه خم کرده و با دست نگه دارید – پای دیگر را صاف روی زمین نگه دارید. 3 - دستها را در هم حلقه کرده و زانو را به کمک دستها بطرف سینه بکشید – سپس پاها را پایین آورده و کف پاها...
-
با درد عضلات پس از ورزش چه کنیم؟
سه‌شنبه 30 دی 1393 10:53
علت درد عضلات پس از ورزش پس از یک فعالیت ورزشی فیبرهای (تارهای) عضلانی تخریب می شوند و همین باعث ایجاد این درد می شود. تخریب تارهای عضلانی که در واقع پارگی های میکروسکوپی است موجب درد عضلات می شود. نمونه برداری آزمایشگاهی از عضله در روز بعد از ورزش شدید نشان می دهد، خونریزی و قطع اتصال فیلامان های عضلات (که باعث...
-
آب درمانی
سه‌شنبه 30 دی 1393 09:52
آب درمانی آب درمانی درگذشته توسط ایرامیان باستان یونانیها و مصری ها با توجه به خواص بی نضیر آب مور استفاده قرار می گرفته است . شاید آسان ترین و راحت ترین وسیله ای که ورزشکاران ومردم برای رفع خستگی .کسالت و بدست آوردن آرامش و راحتی از آن استفاده میکنند آب باشد . گرفتن دوش آب گرم پس از ورزش و مسابقه .یا پس از انجام...
-
ورزش درمانی و فیزیوتراپی در آسیب مچ پا
سه‌شنبه 30 دی 1393 09:50
ورزش درمانی و فیزیوتراپی در آسیب مچ پا :Ankle Sprain Rehabilitation شایعترین آسیب مچ پا کشیدگی و پارگی رباط های آن به خصوص لیگامانهای کوچک است که در اثر پیچش و یا چرخش مچ رخ می دهد. به طوری که باعث تورم و درد در آن ناحیه می شود و حتی گاهی فرد احساس شکستگی می کند. آسیب های مربوط به مچ به طور کلی بیشتر در ارتباط با...
-
سندروم کانال تارس
سه‌شنبه 30 دی 1393 09:48
اختلالات عروقی جزو عوامل نادر TTS نیست و حدوداً 17 درصد موارد را تشکیل می دهند ؛ و در بین آنها واریس در اندام تحتانی شایع ترین علت می باشد. اما از آنجائیکه واریس در اندامهای تحتانی شایع می باشد ، شاید به عنوان علت TTS مورد سوال قرار گیرد. بیماریهای التهابی که منجر به سینوویت در غلاف تاندون های داخل کانال تارس می شوند،...
-
نما از پشت و نقاط عصبی قابل درمان
سه‌شنبه 30 دی 1393 09:45
-
نما از پهلو و نقاط عصبی قابل درمان
سه‌شنبه 30 دی 1393 09:44
-
نقاط عصبی قابل درمان در بدن از روبرو
سه‌شنبه 30 دی 1393 09:41
-
بیماری کندرومالاسی یا نرمی کشکک زان
سه‌شنبه 30 دی 1393 09:33
و تصویر بزرگتر کندرومالاسی کشکک بیشتر در جوانان به خصوص دختران جوان دیده میشود. در اکثر موارد بیمار یک دختر 15 تا 18 ساله است. در این بیماری غضروف کشکک نرم و به تدریج تکه تکه میشود. علائم و نشانه ها : - وجود درد در قسمت جلوی زانو - فعالیت های جهشی و دویدن باعث افزایش درد میگردد. - معمولا در زانو تورم وجود ندارد ولی...
-
کنترل و درمان بیماری MS
سه‌شنبه 30 دی 1393 09:33
تصویر بزرگتر علائم ms ناشی از التهاب در سیستم مرکزی در نتیجه تخریب میلین(myelin) بوجود می آیند.میلین ترکیبی است از جنس پروتئین که دورادور رشته های عصبی را فرا گرفته است. فرآیند تخریب میلین را دمیلینیزاسیون میگویند و در نتیجه این فرآیند , انتقال پیام عصبی در سلول عصبی دچار مشکل و اختلال میگردد. اسکلروز سیستمیک اغلب در...
-
از بین بردن سریع چربی های اضافه بدن slim fast
سه‌شنبه 30 دی 1393 09:32
از بین بردن سریع چربی های اضافه بدن slim fast تصویر بزرگتر ارسال پالس های الکتریکی در فرکانس بالا ( فارادیک ) میتواند به چربی های بدن فشار واردکرده و باعث تخریب بافت های چربی شود. با استفاده از این سیستم افرادی که در موضع مورد نظر دچار انباشتگی چربی هستند با کمترین حد رژیم های غذایی ( افرادی که رعایت کردن رژیم غذایی...
-
درمان آسیب رباط صلیبی زانو
سه‌شنبه 30 دی 1393 09:32
تصویر بزرگتر رباط متقاطع پشتی یا صلیبی خلفی یا PCL : یکی از رباط های قوی مفصل زانو است. این رباط از کوندیل داخلی فمور (استخوان ران ) به ناحیه پشتی بین کوندیلی تیبیا (درشت نی) متصل میگردد. رباط متقاطع پشتی pcl و متقاطع جلویی ACL داخل کپسولی بوده و به علت وضعیت آناتومیکی خاص به نام متقاطع یا صلیبی نامیده میشوند. اگر...
-
درمان آرتروز زانو
سه‌شنبه 30 دی 1393 09:31
درمان آرتروز زانو ( knee osteoarthritis ) تصویر بزرگتر آرتروز یک بیماری تخریبی در مفصل است که از آن به بیماری مفصلی پیشرونده یاد میشود. این بیماری به نام های استئوآرتریت و استئوآرتروز نیز نامیده میشود. تخریب پیشرونده مفصل در جامعه ما به نام آرتروز معروف است. با توجه به اینکه این بیماری با افزایش سن پیشرفت میکند به...
-
درمان درد عصب سیاتیک
سه‌شنبه 30 دی 1393 09:30
درمان درد عصب سیاتیک تصویر بزرگتر سیاتیک به درد , ضعف , کرختی یا سوزن سوزن شدن پا گفته میشود. علت سیاتیک وارد آمدن آسیب یا فشار به عصب سیاتیک است. سیاتیک علامت یک بیماری دیگر است و به خودی خود یک بیماری محسوب نمیشود. علل شیوع و عوامل خطر درد سیاتیک : علائم سیاتیک زمانی ایجاد میشود که فشار یا آسیبی به عصب سیاتیک وارد...
-
سلامی به گرمی آفتاب-در این بخش به انواع طیف برق استفاده شده در فیزیو تراپی می پردازیم
سه‌شنبه 30 دی 1393 09:28
فرکانس تنس چیست ؟ فرکانس تنس یعنی با استفاده از جریان الکتریکی از طریق پوست , باعث تحریک عصب ناحیه درمان شویم. شدت آن بین 12 تا 30 میلی آمپر است که به شکل ضربه ای سوزنی طراحی شده است و از طریق بسته شدن دریچه درد و ترشح طبیعی آندروفین توسط بدن در آن موضع باعث تسکین سریع درد میشود. موارد کاربرد : 1 : کاهش دردهای عصبی 2...
-
حرکات اصلاحی کف پای صاف
یکشنبه 28 دی 1393 13:45
حرکات اصلاحی کف پای صاف کاهش یا از بین رفتن کامل قوس داخلی پا را صافی کف پا می گویند. این قوس باعث جذب، تعدیل و کاهش فشارها و ضربات به هنگام تحمل وزن و در نتیجه کاهش خستگی می شود. همچنین به دلیل ساختار ارتجاعی و منعطفی که دارد راه رفتن را موزون و پیشروی را تسهیل می کند. افرادی که کف پای صاف دارند از خستگی زودرس و عدم...
-
آرتروز
یکشنبه 28 دی 1393 13:29
آرتروز مقدمه زانو، مفصلی از بدن است که بیشتر از بقیه مفاصل در معرض بیماری میباشد. این مفصل غیر از حرکات باز و بسته شدن دارای حرکات خفیف چرخشی به داخل و خارج نیز میباشد. در تشکیل و نگهداری مفصل زانو؛ استخوانها، رباط ها و غضروفها شرکت دارند که هر کدام نقش ساختاری و عملکردی بسیار مهمی در کارکرد این مفصل داشته و در...
-
کمردرد
یکشنبه 28 دی 1393 13:27
کمردرد low back pain شاید بتوان گفت که کمردرد بعد از سرماخوردگی شایعترین بیماری در انسان است، آمار نشان می دهد که 80% از افراد در دوران زندگی خود حداقل یک مرتبه بعلت کمردرد به پزشک مراجعه کرده اند. در کشور ایالات متحده در بین بیماری هایی که باعث ناتوانی از کار و مرخصی ناشی از آن در افراد کمتر از 45 سال می گردد کمردرد...
-
پای دیابتی
یکشنبه 28 دی 1393 13:25
آیا می دانستید در هر ٣۰ ثانیه یک عضو دیابتی در جهان قطع می گردد در حالیکه با خواندن مطالب آموزشی زیر تا ۸۰ در صد می توان از این اتفاق ناگوار جلوگیری کرد؟! images در هر 30 ثانیه یک پا در دنیا به علت دیابت قطع می شود دیابت بیماری متابولیکی است که در اثر اختلال عملکرد و ترشح انسولین ایجاد می شود و در صورت کنترل نشدن فرد...
-
تشخیص پای دیابتی
یکشنبه 28 دی 1393 13:23
مراقبت از پای دیابتی دیابت به طور کلی باعث بروز آسیب به عروق بدن میشود.از جمله این آسیب ها آسیب به عروق ریز تغذیه کننده رشته های عصبی میباشد که باعث بروز اختلال حسی به خصوص در انتهای اندام ها(انگشتان دست و پا) میشود. ازنظر درمعرض خطر بودن بیماران دیابتی را به گروههای مختلفی تقسیم می‌کنیم: 1- گروهی که در معرض خطر...
-
نحوه مراقبت از بریس
یکشنبه 28 دی 1393 13:21
چگونه مراقب پوست خود و بریس باشیم؟ مراقبت صحیح از بریس به راحتی شما و ادامه بدون وقفه برنامه درمانی کمک می کند. به دلیل اینکه در هنگام پوشیدن بریس باید آن را تا حد امکان محکم بست، مراقبت صحیح از پوست و بریس بسیار اهمیت پیدا می کند، در غیراین صورت تعمیرات غیرضروری بریس و مشکلات پوستی برنامه درمانی شما را با وقفه روبرو...
-
تمرینات اصلاحی و توانبخشی کایفوزیس
یکشنبه 28 دی 1393 13:16
تمرینات مرحله اول مرحله دوم مرحله سوم
-
کایفوزیس
یکشنبه 28 دی 1393 13:14
کایفوزیس (kyphosis): یکی از انواع ناهجاری های ستون فقرات که در کودکان یا بزرگسالان ایجاد می شود کایفوزیس(گرد پشتی یا گوژ پشتی) است، که در آن ستون فقرات به علل مختلف مادرزادی یا اکتسابی دچار افزایش قوس غیر طبیعی در ناحیه سینه‌ای(توراسیک) میشوند. البته کایفوزیس در ناحیه گردنی یا کمری هم ممکن است به وجود آید اماً معمول...
-
تمرینات اصلاحی و توانبخشی هایپرلوردوزیس
یکشنبه 28 دی 1393 13:13
مرحله اول مرحله دوم مرحله سوم
-
گودی بیش از حد کمر
یکشنبه 28 دی 1393 13:10
گودی کمر (Hyperlordosis) ستون فقرات صاف نمی باشد بلکه 4 انحنا دارد که در ناحیه گردنی به سمت عقب، در ناحیه سینه ای به سمت جلو، در ناحیه کمری به سمت عقب و در ناحیه ساکرال به جلو تعقر دارد. این انحناها توانائی ستون فقرات برای ایفای نقش در موارد زیر را بیشتر می کند: 1-توانائی ایستادن 2-جذب شوک و ضربات 3-حرکات در دامنه های...
-
ورزش های پارگی رباط صلیبی
پنج‌شنبه 25 دی 1393 11:13
ورزش های پارگی رباط صلیبی شما برای کسب یک نتیجه موفق از جراحی بازسازی لیگامان متقاطع یاصلیبی قدامی مفصل زانو نیاز به برنامه ریزی دارید. باید زانوی خود را قبل از جراحی برای آن آماده کنید و بعد از جراحی هم اقدامات خاصی را طبق برنامه ای مشخص انجام دهید. مهمترین وظیفه شما قبل از جراحی بدست آوردن دامنه حرکتی مناسب در مفصل...