فیزیوتراپی -تمرین درمانی

اصلاح حرکت در مسیر زندگی سبز

فیزیوتراپی -تمرین درمانی

اصلاح حرکت در مسیر زندگی سبز

عناوین یادداشت‌ها

  • دفورمیتی هاگلوند چهارشنبه 29 بهمن 1393 09:34
    دفورمیتی هاگلوند یک برجستگی روی سطح فوقانی قسمت خلفی کالکانئوس است. این حالت ممکن است در هر فردی اتفاق بیفتد، ولی در زنانی که در دهه 20 زندگی خود هستند، بیشتر دیده می‌شود. فشار مداوم ناشی از این دفورمیتی یا ناشی از کفش نامناسب، می‌تواند باعث التهاب و تورم بین استخوان کالکانئوس و تاندون آشیل شود که به بورسیت...
  • هیدروتراپی چیست؟ سه‌شنبه 30 دی 1393 14:07
    هیدروتراپی چیست؟ هیدروتراپی یا آب درمانی، درمان بیماری ها با استفاده از آب است. هیدروترمال تراپی استفاده از آب با حرارت مانند وان های داغ یا چشمه های آب گرم است. هیدروتراپی چیست؟ هیدروتراپی یا آب درمانی، درمان بیماری ها با استفاده از آب است. هیدروترمال تراپی استفاده از آب با حرارت مانند وان های داغ یا چشمه های آب گرم...
  • تمرینات هیدروتراپی سه‌شنبه 30 دی 1393 14:04
    چندین تمرین برای دردهای مفصلی و عضلانی دراستخر: تمرین (1) این حرکت در محل کم عمق استخر در جایی که آب تا ناحیه سینه قرار دارد،انجام شود. حرکات با تکیه دادن بدن به دیوار استخر آغاز می شود و همزمان با راه رفتن موزون در آب دستها حول محور شانه از عقب به حرکت در می آید که ضمن افزایش جریان خون بدن را برای سایر تمرینات آماده...
  • پارگی مینیسک سه‌شنبه 30 دی 1393 14:02
    شرکت در ورزش های برخوردی اجرای نامناسب تکنیک های پریدن، چرخیدن، فرود آمدن و توقف کردن آسیب های قبلی رباط های صلیبی زانو تشخیص پارگی منیسک می تواند همراه با علائمی باشد یا نباشد. مواردی که علامت و نشانه ای ندارد، پارگی های کوچک در ناحیه پشت زانو می باشد. نشانه های پارگی منیسک می تواند شامل این موارد باشد: ایجاد صدایی...
  • معرفی رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی سه‌شنبه 30 دی 1393 13:56
    تربیت بدنی رشته میان رشته ای می باشد که از علوم مختلف برای تقویت و تربیت جسم و روان انسان استفاده می کند. این رشته از یک سو مشتمل بر یکسری رشته های پایه ی پزشکی می باشد تا جایی که فارغ التحصیل آن تا حد یک پزشکیار با جسم انسان آشنا می شود و از سوی دیگر بخشی از دروس این رشته شامل علوم تربیتی است تا دانشجوی این رشته با...
  • چرا کودکم بی احترامی می کند؟ سه‌شنبه 30 دی 1393 13:55
    آیا از دست بی ‌احترامی‌ فرزندتان خسته شده‌اید؟‌ آیا هر حرفی که می ‌زنید فرزند شما با چشم غره و طعنه به شما نگاه می ‌کند؟ آیا آنها بسیار حراف هستند و خیلی حرف می ‌زنند و به شما بی ‌احترامی می ‌کنند؟ اگر شما نیز در گروه این والدین قرار دارید، مقاله زیر را بخوانید تا دریابید که چگونه می‌ توانید فرزندتان را کنترل و مدیریت...
  • شناخت شخصیت کودکان از طریق نقاشی سه‌شنبه 30 دی 1393 13:43
    رازهای شناخت شخصیت کودکان از طریق نقاشی نقاشی نیز مانند سایر توانایی های ذهنی و عملکردهای کودک، تابع مستقیمی از سن، شرایط محیطی، نوع ارتباطات درونی و بیرونی خانواده، حساس بودن و پاسخگو بودن محیط نسبت به نیازهای ذهنی و روانی کودک و ویژگی ها و گرایشات کلی شخصیتی کودک است. نقاشی نیز مانند سایر توانایی های ذهنی و...
  • سوزاندن چربی های بدن با 3 تمرین ورزشی در 20 دقیقه یا کمتر سه‌شنبه 30 دی 1393 13:42
    در واقع دانشمندان از یافته های جدید دانشکده ی پزشکی ورزش امریکا که میزبان جلسه ای خاص در آخرین کنفرانسش بود بسیار هیجان زده شدند . یکبار امتحان کنید . کل ورزش سریع منظم ما از 8 تا 20 دقیقه طول می کشد . طی 2 هفته اندامی بهتر و بدنی قوی تر خواهید داشت . می توانید شکم خود را صاف کرده ، ران پا را لاغر و حتی سایز خود را در...
  • رفتاری که روحیه ی فرزندتان را خدشه دار میکند سه‌شنبه 30 دی 1393 13:38
    گاهی فکر می کنیم با رفتار و کلام غیرمحبت آمیز بهترین کار را در قبال فرزندان انجام می دهیم، اما نه تنها آنها را می رنجانیم، بلکه به نوعی اعتماد به نفس و عزت نفس آنها را نیز در هم می شکنیم. در این میان تاثیر کلام و گفتار به مراتب بیش از عملکرد ما تاثیرگذار است. والدین همواره حامی و پشتیبان فرزندان هستند و در بسیاری از...
  • فواید و خطرات طب سوزنی سه‌شنبه 30 دی 1393 13:37
    طب سوزنی بر طبق نظریه سنتی چینی، طب سوزنی روشی است که توسط آن، جریان انرژی یا نیروی زندگی که به qi یا Chi معروف است، در بدن به توازن می رسد. طب سوزنی طب سوزنی، وارد کردن سوزن هایی بسیار نازک در نقاط خاصی از بدن است. منشأ آن منسوب به کشور چین است و قدمتش به هزاران سال می رسد. اما این طب در دهه های اخیر، محبوبیت قابل...
  • تست هوش سه‌شنبه 30 دی 1393 13:29
    تست هوش شما در چند ثانیه بیماری آلزایمر نوعی اختلال مغزی است که بر اثر آسیب‌دیدگی و مرگ سلول‌های مغزی اختلال در حافظه، تفکر، قضاوت، زبان و سایر کارکردهای عصبی بوجود آمده و موجب تغییر در رفتار و شخصیت فرد می‌شود. در این مطلب شما می توانید خود را آزمایش کنید. آرامش داشته باشید و ساکت بنشینید تا بتوانید تمرکز کنید. ۱- در...
  • خطرات تمیزکردن داخل گوش سه‌شنبه 30 دی 1393 13:14
    ه گزارش سرویس سلامت ایسنا، دکتر اصغر پیوندی با بیان این مطلب تأکید کرد: پاک کردن گوش باید در مواقع ضروری در درمانگاه و توسط کسی که کارشناس این کار است انجام شود. وی با بیان این که گوش، خودش را تمیز می کند، افزود: لاله گوش را می توان تمیز کرد ولی اینکه با گوش پاک کن یا هر وسیله دیگری سعی کنیم جرم گوش را خارج کنیم،...
  • جدول دو حذفی سه‌شنبه 30 دی 1393 13:14
    در واقع جدول دو حذفی از دو جدول تیمهای برنده (جدول برندهها) و تیمهای بازنده (جدول بازندهها) تشکیل شده است. تا هنگامی که هر تیم یا فردی بازنده نشود در جدول برندهها باقی خواهد ماند. تیم یا اولین نفر بازنده به یکی از شاخههای جدول بازندهها - که از قبل ترسیم شده است - منتقل میشود و تا زمانی که برای دومین بار بازنده...
  • هشدار برای اینکه بفهمید بیمار می‌شوید سه‌شنبه 30 دی 1393 13:13
    به گزارش گروه خواندنی های باشگاه خبرنگاران، اعتماد به نقس کاذب یکی از مهمترین عواملی است که می تواند شما را بیمار کند. در همان لحظه ای که بسیار به سلامت بدنتان می اندیشید بدترین زمانی است که در معرض بیماری ها قرار دارید. در صورتی که فکر می کنید بسیار سالم هستید این مطلب را تا انتها مطالعه کنید تا متوجه شوید که خیلی هم...
  • از خوردن گوجه سبز در بهار غافل نشوید سه‌شنبه 30 دی 1393 13:11
    به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ میوه های رنگارنگ بهاری سرشار از خواص مفید است از جمله این میوه ها گوجه سبز است. گفتنی است گوجه سبز سرشار از انواع ویتامین ها به ویژه ویتامین سی است و برای درمان و جلوگیری از بروز بسیاری از بیماری ها از جمله بیماریهای خونی و قلب و عروق فایده بخش است. پزشکان توصیه می کنند تا...
  • شنا کنید تا نیازی ب پزشک نداشته باشید سه‌شنبه 30 دی 1393 13:04
    به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران ورزش شنا را می توان نسبت به ورزش های دیگر متمایز دانست زیرا علاوه بر تاثیرات مثبتی که بر روی دستگاه تنفسی و عضلانی می گذارد برای افرادی که دچار رماتیسم و یا ناتوانی های جسمی هستند یک نقطه قوت به شمار می رود و این افراد می توانند با استفاده از این ورزش هم تناسب اندام خود را حفظ می کنند...
  • تست نوار عصبی چیست و چگونه به تشخیص بیماری عصب کمک میکند سه‌شنبه 30 دی 1393 12:01
    کسی که این کار را انجام میدهد از شما میخواهد تا گاهی عضله خود را شل کرده و گاهی آنرا منقبض کنید. در هر کدام این حالات امواج بخصوصی تولید میشود. ممکن است در حین فرو رفتن سوزن ها در پوست کمی درد ایجاد شود که بزودی از بین میرود همچنین بعد از خروج سوزن ها از پوست جای آنها تا چند روز ممکن است کمی سوزش داشته باشد. اگر از...
  • اشتباه که زندگی شما را به جهنم تبدیل می کند! سه‌شنبه 30 دی 1393 11:40
    به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ بسیاری از افراد به این وضعیت پی می برند که زندگی شان آنطور که می خواهند پیش نمی رود. آنها درمی یابند که می توانند کارهایی را که دوست دارند، انجام دهند و از زندگی تا حد ممکن لذت ببرند. شما هم می توانید اینگونه باشید. اکنون به هفت اشتباهی که در زیر آمده توجه کنید. 1- افکار و...
  • نرم شدن غضروف کشکک در ناحیه زانو یا کندرومالاسی کشکک چیست و چه علائمی دارد سه‌شنبه 30 دی 1393 11:39
    آناتومی مفصل زانو زانو بزرگترین مفصل بدن است. این مفصل از کنار هم قرار گرفتن سه استخوان تشکیل شده است. قسمت پایینی استخوان ران، قسمت بالایی استخوان ساق و استخوان کشکک. قسمت انتهای پایینی استخوان ران روی ساق حرکات لولایی دارد و کشکک در فرورفتگی شیار مانند پهنی که در جلوی انتهای پایینی استخوان ران قرار دارد میتواند به...
  • کلیـد‌های طلایی شب امتحان سه‌شنبه 30 دی 1393 11:38
    به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ در این مطلب مهارت‌های مدیریت زمان و نکته‌های طلایی چگونه مطالعه کردن در شب امتحان را فرا خواهید گرفت. نخستین گام: اگر جزو دانش‌آموزانی هستید که شب قبل از امتحان درس می‌خوانید بهتر است به ساعات فکر کنید نه به دقایق. فکر کنید چه مطالبی را می‌توانید در زمان کوتاه یاد بگیرید. قبل...
  • شب امتحان به جای مطالعه آدامس بجوید سه‌شنبه 30 دی 1393 11:36
    تاریخ انتشار: ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۲ شاید باور نکنید اما تاثیر آدامس بر هوشیاری صبحگاهی بیشتر از نوشیدن چای است. پژوهشگران دانشگاه کاونتری دریافته اند که بوییدن آدامس نعنایی به طرز رویا گونه می تواند باعث کاهش خستگی شود. نتایج یک پژوهش دیگر به دانش آموزان و دانشجویان یک " راه آدامسی" برای گرفتن نمره های بهتر و...
  • رایحه درمانی و ماساژ درمانی سه‌شنبه 30 دی 1393 11:35
    هدف از ارائه ی مطالب زیر معرفی تمامی روغن های اسانسی نیست، بلکه این است که بیشتر روغن های دارویی پُر استفاده را معرفی کنیم . در واقع بیش از 200 گیاه وجود دارند که روغن های دارویی از آن ها تهیه می شود . روغن های دارویی: (عطر ) غلظت این روغن ها بسیار زیاد است. همیشه باید آن ها را با یک نوع روغن حامل ترکیب کنید؛ به گونه...
  • پای ضربدری(ژنووالگوم)-پای پرانتزی(ژنوواروم) سه‌شنبه 30 دی 1393 11:34
    -رکورواتوم(recurvatum):زاویه دارشدن زانو به سمت عقب که به این حالت هیپراکستنش(Hyperextension) نیز گفته می شود.این حالت در خانم ها و کسانی که دچار شلی لیگامانی هستند شایع تر است. -آنتی ورژن(anteversion):زاویه دار شدن به طرف جلو. اصطلاح والگوس به استخوانی که نسبت به مفصل در دیستال(قسمت پایین) قرار دارد مربوط می شود که...
  • کشیدگی، رگ به رگ شدن و اسپاسم عضلات سه‌شنبه 30 دی 1393 11:24
    علل گرفتگی عضلات: * کار کشیدن بیش از حد از عضلات . * انجام دادن تمرینات بدنی شدید و خستگی عضلات. * کم آبی بدن. * قرار گرفتن عضلات در یک وضعیت ثابت به مدت طولانی. * انجام ندادن حرکات کششی و گرم نکردن بدن پیش از اقدام به فعالیتهای بدنی. * بهم خوردن تعادل مایعات، هورمونها و الکترولیتهای بدن. * تهی شدن عضلات از عناصر...
  • نرمش های تقویتی ایزوتونیک برای شانه سه‌شنبه 30 دی 1393 11:23
    نرمش های ایزوتونیک آنهایی هستند که در حین انجام آنها مفصل شانه حرکت میکند و عضلات اطراف شانه هم به کار واداشته میشوند. در حین انجام این نرمش ها تونیسیته یا قدرت انقباضی عضلات ثابت باقی میماند. این نرمش ها در کسانی که دامنه حرکتی مفصل شانه آنه به حد قابل قبولی رسیده است انجام میشوند. تعدادی از نرمش های تقویتی ایزوتونیک...
  • علت درد مچ دست چیست سه‌شنبه 30 دی 1393 11:22
    سندروم کانال کارپ یا سندورم تونل مچ دستی به علت تحت فشار قرار گرفتن عصب مدیان در ناحیه مچ دست ایجاد میشود. این بیماری میتواند موجب درد مچ دست شود. با این حال علامت اصلی سندورم کانال کارپ معمولا احساس گزگز یا بیحسی در انگشتان دست است. گانگلیون میتواند موجب درد مچ دست شود. گانگلیون یک کیست خوش خیم بافت نرم است که معمولا...
  • رباط متقاطع پشتی یا صلیبی خلفی یا PCL : سه‌شنبه 30 دی 1393 11:21
    یکی از رباط های قوی مفصل زانو است. این رباط از کوندیل داخلی فمور (استخوان ران ) به ناحیه پشتی بین کوندیلی تیبیا (درشت نی) متصل میگردد. رباط متقاطع پشتی pcl و متقاطع جلویی ACL داخل کپسولی بوده و به علت وضعیت آناتومیکی خاص به نام متقاطع یا صلیبی نامیده میشوند. اگر کپسول مفصلی زانو از عقب باز گردد , اولین قسمتی که مشاهده...
  • گرفتگی عضلات پس از تمرین سه‌شنبه 30 دی 1393 11:19
    دکتر حبیب مفخم، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در این باره توضیح می دهد: گرفتگی عضلات معمولا به دلیل وارد شدن فشاری بیش از حد توان یک عضله یا فراتر از حد متعارفی که به طور معمول از عضلات استفاده می کنیم، ایجاد می شود. گرفتگی عضلات به انقباض دردناکی در عضله گفته می شود که پس از انجام دادن فعالیت های جسمی، حرکتی بروز می...
  • آیا بریس در کاهش اسکولیوز نوجوانان موثر است سه‌شنبه 30 دی 1393 11:18
    دانشمندان میگویند استفاده از بریس و کمربندهای طبی میتواند مانع از پیشرفت اسکولیوز شود و در بسیاری موارد میتواند نیاز به عمل جراحی احتمالی را مرتفع کند. اسکولیوز بیماری است که در آن ستون مهره به چپ یا راست منحرف میشود و بیشتر در بچه ها و نوجوانان دیده میشود. علت اسکولیوز در غالب موارد ناشناحته است و در صورتیکه شدید شود...
  • درد دنبالچه یا Coccydynia و درمان آن سه‌شنبه 30 دی 1393 11:03
    در لمس و حرکت استخوان دنبالچه ( آخرین بند از ستون فقرات در بالای مقعد ) درد زیادی احساس می گردد و درد معمولا با نشستن تشدید می شود به طوریکه فرد مجبور است با یک سمت باسن بنشیند. با توجه به اینکه درد این منطقه می تواند به علت بیماری ها و بدخیمی های مقعد یا انتهای ستون فقرات بروز نماید افراد دچار علائم فوق می بایست جهت...