فیزیوتراپی -تمرین درمانی
اصلاح حرکت در مسیر زندگی سبزفیزیوتراپی -تمرین درمانی
اصلاح حرکت در مسیر زندگی سبزبیماری کندرومالاسی یا نرمی کشکک زان
تصویر بزرگتر
کندرومالاسی کشکک بیشتر در جوانان به خصوص دختران جوان دیده میشود. در اکثر موارد بیمار یک دختر 15 تا 18 ساله است. در این بیماری غضروف کشکک نرم و به تدریج تکه تکه میشود.
علائم و نشانه ها :
- وجود درد در قسمت جلوی زانو
- فعالیت های جهشی و دویدن باعث افزایش درد میگردد.
- معمولا در زانو تورم وجود ندارد ولی گاهی تورم مختصری دیده میشود.
- بلند شدن از صندلی, خم کردن هم زمان زانو ها ( به ویژه در دامنه های زیاد ) و همچنین بالا و پایین رفتن از پله ها درد بیمار را تشدید میکند.
- به هنگام معاینه, حرکت کشکک روی ران منجر به درد و کریپتاسیون میشود.
- مثبت بودن آزمون مالش کشکک ران. اگر آزمون مثبت باشد معمولا بیمار از درد و ناراحتی شکایت میکند.
علائم رادیوگرافی :
- انجام رادیوگرافی در مراحل اولیه بیماری کندرومالاسی کشکک طبیعی است ولی آرتروسکوپی زانو ضایعه و آسیب غضروف کشکک را نشان میدهد.
- زمانیکه بیماری پیشرفت کرد در صورت انجام رادیوگرافی, تغییرات تخریبی سطح مفصل کشککی-رانی مشخص میشود. این تغییرات گاهی با ایجاد استخوان سازی در کناره های استخوان کشکک همراه است.
درمان :
- زمانی که درد بیمار زیاد است استراحت و گذاشتن یخ کمک کننده است.
- استفاده از داروهای ضد التهابی تحت نظر متخصص ارتوپد جهت کاهش درد
- فیزیوتراپی جهت تنظیم یک برنامه درمانی منظم با توجه به شرایط بیمار
- کنترل فعالیت های روزمره جهت پیشگیری و کاهش درد. بیمار باید از فعالیت هایی که منجر به تشدید درد میشود خودداری کند( مثلا پرهیز از فعالیت های جهشی, دو زانو و چهار زانو نشستن و بالا و پایین رفتن زیاد از پله ها به ویژه اگر با سرعت زیاد انجام گردد)
- جراحی. با توجه به شرایط بیمار عمل های متفاوتی قابل انجام است.
کنترل و درمان بیماری MS
تصویر بزرگتر
علائم ms ناشی از التهاب در سیستم مرکزی در نتیجه تخریب میلین(myelin) بوجود می آیند.میلین ترکیبی است از جنس پروتئین که دورادور رشته های عصبی را فرا گرفته است. فرآیند تخریب میلین را دمیلینیزاسیون میگویند و در نتیجه این فرآیند , انتقال پیام عصبی در سلول عصبی دچار مشکل و اختلال میگردد. اسکلروز سیستمیک اغلب در گروه سنی جوانان و میانسالان رخ میدهد. در واقع دو سوم موارد ms بین سنین 20 تا 40 سالگی آغاز میگردد و بیشترین احتمال ابتلا در سن 30 سالگی است. بروز ms در کودکان و افراد بالای 60 سال بسیار کم اتفاق می افتد.
علت بیماری ms چیست ؟
علت اصلی بیماری ms ناشناخته است. ممکن است در این میان عوامل ژنتیک نقش داشته باشند چرا که احتمال ابتلای فرزندان افراد مبتلا , بیشتر میشود. منطقه جغرافیایی محل زندگی نیز ممکن است دارای اهمیت باشد.
شایعترین علائم زودرس ms عبارتند از :
- علائم عضلانی : ضعف عضلانی, لرزش پا, سفتی عضلات, احساس سنگینی, اختلالات تعادلی
- علائم بینایی : دید تیره و مه آلود, درد کره چشم بخصوص به هنگام حرکت چشم, کوری, دوبینی
- علائم حسی : سوزن سوزن شدن و دردهای سوزشی, بی حسی اندام ها, احساس برق گرفتگی به هنگام خم شدن رو به جلو یا عقب
- اختلالات تعادل : گیجی و سر گیجه دورانی
نحوه آگاهی بیماری ms چگونه است ؟
رفتار ms در افراد مختلف متفاوت است. در بیمارانی که مبتلا به نوع خفیف بیماری میباشند ممکن است اختلالی در کارهای روزمره بوجود نیاید در حالی که بیماران مبتلا به انواع شدید ممکن است بکلی ناتوان شوند. بیشتر بیماران بین این دو طیف قرار میگیرند و مراحل متنوع بیماری شامل مرحله حمله, مرحله فروکش کردن علائم عود, به تناوب اتفاق می افتد. ممکن است بیماری سال ها بدون علامت باقی بماند در حالی که بیمار دیگری طی دوره ای کوتاه مکررا مبتلا به حملات آزار دهنده ms گردد.
راه های درمان ms :
داروهایی که روی سیستم ایمنی تاثیر میگذارد موجب کاهش تناوب و شدت حملات ms شده و ممکن است میزان بروز ناتوانی های ناشی از ms در طول زمان را کاهش دهند. مصرف این داروها باید به محض تشخیص ms آغاز گردد. گاهی به هنگام عود بیماری از داروهای کورتونی برای کاهش التهاب استفاده میشود.
درمان های تکمیلی مثل فیزیوتراپی, رژیم های تغذیه ای و مکمل های غذایی, ماساژ درمانی و روش های آسوده سازی (relaxation ) مورد استفاده قرار میگیرند.
نکته مهم در هنگام فیزیوتراپی بیماران مبتلا به ms :
- سطح تمرینات باید به گونه ای باشد که از خستگی بیماران اجتناب گردد.
- از انجام تمرینات در محیط هایی خیلی گرم خودداری شود. وسط روز ( ظهر ) که معمولا دما بالاست زمان مناسبی جهت انجام تمرینات نمیباشد.
- آرامش روحی,روانی بیماران باعث افزایش کارایی و عملکرد آنان میگردد. استرس ها و هیجانات شدیدا فرآیند های حرکتی بیماران را مختل می کند.
از بین بردن سریع چربی های اضافه بدن slim fast
تصویر بزرگتر
ارسال پالس های الکتریکی در فرکانس بالا ( فارادیک ) میتواند به چربی
های بدن فشار واردکرده و باعث تخریب بافت های چربی شود.
با استفاده از این سیستم افرادی که در موضع مورد نظر دچار انباشتگی چربی هستند با
کمترین حد رژیم های غذایی ( افرادی که رعایت کردن رژیم غذایی برایشان مشکل است )
می توانند نسبت به کم کردن حجم چربی های موضعی خود اقدام نمایند.
افرادی که دارای چاقی های مفرط بودند و یا به دلیل زایمان دچار افتادگی و آثار پوستی
( خط های به جا مانده روی پوست پس از لاغر شدن ) شده اند میتوانند از این سیستم جهت
از بین بردن این آثار استفاده کنند.
استفاده از سیستم فارادیک دستگاه الکتروتراپی برجیس میتواند در نقاط مختلف بدن حتی در
صورت جهت از بین بردن چربی های اضافه (قب قب ) و چروک های روی پوست استفاده شود
این روش هم از لحاظ اقتصادی مقرون به صرفه بوده و هم هیچگونه عوارض جانبی در بر ندارد
مصرف داروهای لاغری به مرور زمان عوارض جبران ناپذیری بر جای میگذارد که شایع ترین آن ها
اشباع شدن کبد ( گرفتن چربی دور کبد ) می باشد که خود عامل خیلی از بیماری های
دیگر نیز می شود.
در این روش شما فقط در موضعی خاص اقدام به از بین بردن چربی ها می نمائید و در حین
اینکه چربی های زائد خود را در آن موضع از بین می برید در همان نقطه عملیات عضله سازی
هم صورت می گیرد. ( عضله هایی که مدت ها در زیر بافتی از چربی بوده و تنبل شده اند )
و همچنین خون در آن موضع بیشتر به گردش افتاده و اکسیژن بیشتری به بافت های چربی
می رسد در نتیجه سوخت و ساز در آن نقطه زیاد شده و باعث از بین رفتن سریع تر چربی
میشود.