هشدار برای اینکه بفهمید بیمار می‌شوید

به گزارش گروه خواندنی های باشگاه خبرنگاران، اعتماد به نقس کاذب یکی از مهمترین عواملی است که می تواند شما را بیمار کند. در همان لحظه ای که بسیار به سلامت بدنتان می اندیشید بدترین زمانی است که در معرض بیماری ها قرار دارید. در صورتی که فکر می کنید بسیار سالم هستید این مطلب را تا انتها مطالعه کنید تا متوجه شوید که خیلی هم بدن سالمی ندارید.

** دندان شیرین: یکی از نکاتی که بسیاری از پزشکان نام آن را دندان شیرین گذاشته اند مشکل مصرف بیش از اندازه شکر است. افرادی که بیش از اندازه شیرینی مصرف می کنند همیشه در میان دندانشان احساس یک طعم شیرین را دارند و این بدین معنی است که آن ها به میزان زیادی در معرض بیماری های قلبی و عروقی قرار گرفته اند و باید سریعا دست از شیرینی های بکشند.

** دهان خشک: یکی دیگر از نشانه هایی که بسیاری از مردم به آن توجه ندارند دهان خشک است. بسیاری از ما تنها به خوردن چای و قهوه اکتفا می کنیم و می پنداریم که این نوشیدنی ها می توانند تمامی خشکی بدن را از بین ببرند درحالی که ان ها تنها به خشکی دهان می افزایند. ننوشیدن اب مناسب از جمله بدترین عاداتی است که یک فرد می تواند داشته باشد. تنها راهی که بدانید در این مورد سالم هستید این است که ادرارتان باید  کاملا زرد رنگ باشد.

**  اضافه وزن: چاقی و اضافه از جمله بزرگترین مشکلاتی هستند که شما می توانید داشته باشید. اضافه وزن حتی به مقدار بسیار کم نیز می توان برای بدن بسیار نامناسب و بد باشد چرا که ممکن است باعث بسته شدن رگ های خونی شود و مشکلات بعدی را به همراه خود آورد. اضافه وزن به غیر از مشکلات قلبی سیستم داخلی و تنظیمات بدن را نیز بهم می ریزد.

** بینی خشک: زمستان فصل خشکی بدن است چرا که در خانه ها هوا بسیار گرم خواهد بود و بدن خشک می شود. این درحالی است که آبریزش بینی راهی برای مقابله با بیماری سرما خوردگی است و می تواند نشانه خوبی برای بدن باشد. هنگامی که حس کردید بینی شما خشک شده است می توانید از قطره های مصنوعی برای ایجاد راهی میان بینی استفاده کنید.

** استرس بیش از حد : بزرگترین دشمن بدن را می توانیم استرس بدانیم اگر شما بیش از اندازه استرس هستید بدانید که بدن سالمی ندارید و می توانید میزبان هر بیماری خطرناکی باشید. بسیاری از پزشکان اعلام کرده اند در صورتی که دچار استرس سریعا به روان شناس مراجعه کنید تا آن ها بتوانند شما را خیلی زود درمان کنند.
منبع http://www.sportaek.blogfa.com
و با تشکر از دوست و همکار گرامی بنده

از خوردن گوجه سبز در بهار غافل نشوید

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ میوه های رنگارنگ بهاری سرشار از خواص مفید است از جمله این میوه ها گوجه سبز است.

گفتنی است گوجه سبز سرشار از انواع ویتامین ها به ویژه ویتامین سی است و برای درمان و جلوگیری از بروز بسیاری از بیماری ها از جمله بیماریهای خونی و قلب و عروق فایده بخش است.
پزشکان توصیه می کنند تا افراد این میوه خوشمزه را مصرف کنند اما در مصرف آن حد تعادل را رعایت کنند زیرا به  دلیل طبع سردی که این میوه دارد مصرف زیاد آن ممکن است باعث سردی و سو هاضمه و احساس بیماری در افراد شود.

بررسی ها نشان میدهند گوجه سبز به دلیل خصوصیت اسیدی اجزای آن می تواند به  مینای دندان آسیب برساند به همین دلیل توصیه می شود از مقدار کمی نمک به هنگام خوردن آن استفاده شود و پس از مصرف نیز دندان ها به دقت شسته یا از آب برای نوشیدن استفاده نمود.

از جمله ویژگی های گوجه سبز قابلیت استفاده آن به انواع روش هایی مانند خام، آبگیری شده و یا به صورت پخته است که به این وسیله انواع ذائقه ها می‌توانند از طعم خوب و خواص مفید آن بهره مند گردند.


منبعhttp://www.sportaek.blogfa.com

شنا کنید تا نیازی ب پزشک نداشته باشید

به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران ورزش شنا را می توان نسبت به ورزش های دیگر متمایز دانست زیرا علاوه بر تاثیرات مثبتی که بر روی دستگاه تنفسی و عضلانی می گذارد برای افرادی که دچار رماتیسم و یا ناتوانی های جسمی هستند یک نقطه قوت به شمار می رود و این افراد می توانند با استفاده از این ورزش هم تناسب اندام خود را حفظ می کنند و هم درد خود را تا میزان بسیار زیادی کاهش دهند.

شنا ورزشی است که در آن تمام عضلات بدن به کار گرفته و تقویت می شود و برای بیماران رماتیسمی و کسانی که اضافه وزن دارند مناسب است شناور بودن در آب سبب می شود یک تناسب عمومی به بدن القا شود.

فشار آب بر بدن سبب سفت شدن مفاصل شده و خطر آسیب رسیدن به بدن در مقایسه با ورزش هایی که در خشکی انجام می شود پایین بیاید.

ورزشکاران حرفه ای و آماتور برای بهبود آسیب های که در طول مسابقات و تمرینات به آنها وارد می گردد و همچنین برای رهایی از دردهای مفصلی از شنا استفاده می کنند.

شایان ذکر است شنا برای افرادی که دچار بیماری هایی هستند که ممکن استدر اثر فعالیت ورزشی شدید بوجود آید مثمر ثمر واقع خواهد شد.

حتی به افرادی که دچار آسم هستند نیز توصیه می شود که از بین ورزش های متفاوت شنا را انتخاب کنندچرا که هوا مرطوب و گرم استخر سبب می شود تحریک کمتری در مجاری تنفسی آنها ایجاد گردد.

از فواید ورزش شنا در تناسب اندام نه تنها در هنگام شنا فشار زیادی به بدن وارد نمی شود بلکه بهترین راه برای ایجاد تناسب اندام نیز محسوب می شود.

هنگام شنا کردن تمام عضلات بدن به کار گرفته می شوند که در این میان می توان به ماهیچه های شنا کمر شکم پا باسن و ران اشاره نمود و از آنجایی که مقاومت آب 12 برابر هواست سبب افزایش قدرت و نیروی فرد نیز می شود.

این ورزش علاوه بر افزایش نیروی جسمانی دستگاه تنفسی را تقویت می کند که می توان کمتر ورزش را پیدا کرد که شامل چنین مزایایی باشد.

باید این نکته را مورد توجه قرار داد که کسانی که از چاقی رنج می برند و قادر نیستند هیچ ورزش دیگری انجام دهند می توانند با ورزش شنا وزن خود را کاهش دهند تا سیستم تنفسی این افراد شریط بهتری داشته تا مانع فعالیت های روزمره زندگیشان نیز نگردد.

منبعhttp://www.sportaek.blogfa.com