فیزیوتراپی -تمرین درمانی
اصلاح حرکت در مسیر زندگی سبزفیزیوتراپی -تمرین درمانی
اصلاح حرکت در مسیر زندگی سبزمحافظت از کمر:
در
استرحت و در خواب - نحوه صحیح خواب
خوابیدن به شکم باعث ایجاد فشار روی مهره ها و دیسک بین مهره ای وتشدید قوسهای طبیعی کمر می شود
نحوه صحیح استراحت در بستر به صورت خوابیدن به پشت و با پاهای کمی خم و بالشتی زیر زانوها
و یا خوابیده به پهلو با پاهای کمی خم شده از لگن و زانو(با بالشتی بین زانوها) می باشد.
در این حالات فشار روی مهره ها و دیسک بین مهره ای به حداقل می رسد.
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد